Vamos a comer sano

Hoy vamos a hablar de la importancia de la alimentación.

Alimentarse bien, es muy importante, pero sobretodo, en edades tempranas e infantiles.

Primero, hay que tener en cuenta, que los padres vamos a ser los ejemplos a seguir para nuestros hijos, en el tema de la alimentación, y es por ello, que debemos ser los primeros, en tener una dieta equilibrada, sana y adecuada: no esperemos que nuestros hijos coman sano, si nosotros no lo hacemos.

También, solemos pensar que comer verdura y fruta es como un castigo para el niño, e inconscientemente, solemos "obligar" su consumo a un castigo: "Si no te comes la verdura, no iremos al parque". Hay que cambiar el chip, hay que hacer que comer verduras, sea divertido, y por que no, un juego. Probad a dibujar caras de colores sobre la crema.

Les cuesta a vuestros hijos comer crema de verduras? Habéis probado a jugar con los colores y las texturas? por ejemplo, una crema verde (de calabacin) y darle una color con una crema roja (de remolacha) o naranja (de calabaza)? Hasta se pueden hacer figuras!!!

Y que aburrido es comer espinacas. Seguro que lo habéis pensado más de una vez.  Habéis probado a hacer nuggets de espinacas, almendras y patatas? o empanadas de queso, espinacas y jamón? Y rellenar huevos con pavo, espinacas y nata? A que suena bién?

Desde estas lineas, os invito a que probéis a cambiar la presentación de la verdura en vuestra dieta.